Primi 5 le diete più efficaci

Ogni ragazza ha la dieta efficace per perdita di peso. La parte da loro è basata su cibo a basso contenuto di calorie, parte – su proteinaceous. La maggioranza di strade di perdita di peso consiglia di bere molto liquido, gli altri di fronte vietano per farlo. Alcune diete efficaci sono calcolate durante 3 giorni, altri – durante anni. Come trovare il più adatto tra tutta la varietà di ricette di simmetria? La aiuteremo a decidere su una scelta!

Dieta di Kefiric

Il tipo a chi Lei mezzo anno fanno occhi, a ultimi accenni capiti e invitato ad appuntamento? La società di sogno ha nominato l'intervista? Improvvisamente ha ricordato una riunione di classe? Allora la dieta rapida ed efficace durante 3-6 giorni è necessaria per Lei. In questo caso il kefir diventerà il salvataggio. È incredibilmente utile per sistema digestivo. Sgombera un organismo di scorie, migliora un metabolismo, accelera il lavoro di uno stomaco e intestini. Così contiene la quantità minima di calorie. Se decise di crescere magro in 3 giorni, in una dieta ci deve essere solo un kefir in numero di 1,5 litri al giorno. Se ha 6 giorni, aggiunga verdure e il frutto a una dieta per non esaurire un organismo.

Il menù durante 6 giorni guarderà approssimativamente così:

• per insalata di colazione da verdure o 2 mele. Si lavi giù con un bicchiere di kefir;
• per kefir di pranzo e le patate al forno;
• per kefir di pranzo con aggiunta di lampone, ribes, un'uva spina, fragola o altre bacche stagionali, frutto.

In 6 giorni sarà capace di dire arrivederci a 4-5 chilogrammi.

Dieta sei petali

Se la monotonia a Lei non a simpatia, usi il metodo del nutrizionista francese sotto il nome "Sei Petali". Forse, è la migliore dieta per persone creative.

Il menù durante 6 giorni:

• in pesce di giorno di pesce di qualsiasi grado e brodo è permesso;
• allora là viene il giorno vegetale in cui è possibile mangiare verdure in petrolio grezzo, l'occhiata volata o al forno;
• la monodieta di pollo provvede il bollito o ha cotto il filetto di pollo, il brodo;
• per il quarto giorno i cereali entrano in vigore. Kashi, semi di girasole, la crusca può esser mangiata con le restrizioni minime;
• la quinta monodieta – fiocchi di latte;
• la dieta di frutto finisce il relé.

In sei giorni è possibile dire arrivederci attenuarsi con 3-6 chilogrammi.

La dieta di Dyukan

Molti credono che le diete più efficaci – proteinaceous. Se ama il petto di pollo, la crusca di avena, le costolette di fegato, il piccolo pesce al forno, i ventricoli di pollo, Le piacerà un metodo di perdita di peso di Dyukan. Dura 4 stadi. Così ogni donna stessa determina la durata di ciascuno di stadi. Viene alla fine quando la signora butta il numero necessario di chilogrammi. Dopo questo è possibile aggiungere a una dieta nuovi prodotti. Per esempio, il primo stadio di solito dura a partire da 3 a 10 giorni.

Dieta di grano saraceno

Non vuole provare a scoprire la struttura di prodotti e il loro contenuto calorico? Allora deve fare l'attenzione a grano saraceno solito. Il porridge utile contiene poche calorie, così è molto utile e nutre. Su una dieta di grano saraceno in una settimana è possibile dire arrivederci a 7 chilogrammi. Il menù è chiaro. In giorno è possibile mangiare così tanto grano saraceno, alla cima dell'inclinazione. Le verdure rozze e il frutto in una piccola quantità sono permessi. In casi certi è possibile bere il kefir invece del vicino ricevimento di porridge.

Dieta "Meno 60"

La popolarità speciale è stata ottenuta dalla dieta di Katerina Mirimanova. Non è calcolato su un numero certo di giorni. Le diete più efficaci devono diventare un modo di vivere, ma non uno stadio di settimana nella vita della donna. Menù di questo metodo originariamente. Fino a 12:00 può mangiare tutto che vogliono, se questo essere la pizza o le caramelle. Ma le restrizioni ulteriori entrano in vigore. Per esempio, da pranzo fino a 18:00 è possibile offrire un po' di fiocchi di latte, le verdure al forno o insalata di frutto.

Comunque, questo solo la parte di diete tra l'oceano di modi di diventare harmonous e stretto. Esista anche sulla base di cibo per bambini, yogurt, zucca, uovo e perfino asciughi la dieta. Molte ragazze seguono anche una dieta per perdita di peso che è sostenuta dalle loro stelle preferite. E, per certo, ha la ricetta di bellezza. Parte con noi?