Dieta di avena per perdita di peso

Alla maggioranza di noi il porridge è associato o con una colazione inglese tradizionale ("Il porridge, il signore!"), o con tentativi dell'insegnante in asilo infantile per alimentare bambini con questo porridge odiato. E dopo tutto l'avena sono molto utili per un organismo: il brodo di piacere di malattie di tratto gastrointestinale di avena e la dieta di avena per perdita di peso sono molto più al sicuro che molte altre monodiete.

Dieta di avena per perdita di peso

La dieta sulla base di fiocchi di avena è la monodieta estremamente efficace che permette di perdere chilogrammi supplementari in piuttosto brevi termini. Questo anche la dieta abbastanza al sicuro come non solo non trattiene un organismo nel piano di consumo di sostanze vitali, ma anche lo migliora in generale. Oggi proveremo a capire che la dieta con fiocchi di avena rappresenta.

Dieta di avena: menù

Questa dieta di avena durante 7 giorni provvede l'esistenza di un giorno di schiarimento e sei direttamente "l'avena".

Il menù approssimativo durante una settimana

Alla vigilia del primo giorno 4 cucchiai umidi di riso in 1 litro d'acqua e lo lasciano per la notte. L'ebollizione completamente questo riso in piccolo fuoco circa un'ora di mattina, poi filtri il brodo e lo beva su uno stomaco vuoto. Si astenga dal cibo e la bevanda tra le cinque ore seguenti, e poi sarà capace di offrire praticamente qualsiasi prodotto (eccetto grasso, farina e caramella). L'ultimo pasto deve avere luogo in 5 ore prima di un sogno, e in questo intervallo è possibile bere solo l'acqua.

Altri 6 giorni deve correggere il cibo, quattro volte al giorno entrando in una dieta il porridge cucinato su acqua. Il porridge deve essere naturale, le stesse preoccupazioni anche si sfalda - l'istante solubile schiaccia non si avvicinerà affatto. È impossibile aggiungere l'olio, lo zucchero e il sale a porridge, ma può diversificarlo per mezzo di una piccola quantità di noci, frutta secca o miele. È impossibile lavare giù il porridge proprio dopo cibo, comunque in giorno è necessario bere la 1,5 acqua solita l. raccomandata senza gas.

Dieta: porridge — fiocchi di latte — mele

Il menù è possibile e è necessario diversificare - dopo che tutti i sei giorni sono impossibili che ci sia stesso prodotto! La dieta su porridge provvede la scelta piuttosto larga di cui deve offrire durante ogni giorno.

Il menù approssimativo durante una settimana

In intervalli tra l'uso di fiocchi di avena può mangiare verdure fresche e il frutto, astenendosi solo da patate, banane e chicchi d'uva. È autorizzato a entrare una quantità di schiumano il formaggio in una dieta. Il giorno eccellente si presenterà se alla seconda colazione per mangiare la mela grande, e a uno spuntino di metà della mattina - un po' i fiocchi di latte. Un tal complesso sazierà il Suo organismo, presenterà la quantità necessaria di vitamine, proteine e calcio - che non è presente direttamente in fiocchi di avena.

Porridge e kefir

Il menù è anche perfettamente soddisfatto per quelli chi non ha intenzione di rifiutarsi il favorito ha fomentato prodotti di latte.

Il menù approssimativo durante una settimana

Siccome la seconda colazione o uno spuntino di metà della mattina si concedono con il kefir senza grasso, lo yogurt naturale o il siero. Eccetto effetto dietetico eccellente, riceve capelli sani e le unghie e questo, crede, immensamente importante.

Dieta di avena: risposte di nutrizionisti

Gli esperti da tutto il mondo pensano che la dieta con fiocchi di avena è perfettamente soddisfatta durante giorni di digiuno. Molto tempo per aderire a una monodieta molto difficile, oltre a esso può condurre a una mancanza di microcelle certe di un organismo. L'approccio moderato dà a un corpo la disinvoltura straordinaria e la salute.

Dieta di avena: risposte dei nostri lettori

I nostri lettori nella maggioranza sono molto felici di risultati: la dieta permise di buttare 3-5 chilogrammi in una settimana. Inoltre, a quelli che hanno sofferto di problemi con un tratto gastrointestinale, i miglioramenti considerevoli di processo di digestione sono stati notati. Non senza ragione il porridge è lodato come un sorbent.

Buona fortuna