Dieta sei petali

La dieta di 6 petali è di per sé una monodieta. Così come altri tipi del cibo nel modo mono, è estremamente efficace nel corso di perdita di peso, comunque ha in confronto a loro un enorme più. I petali (i giorni durante cui la dieta condivide) nella somma fanno il tipo ideale di cibo sano, perché saziano un organismo di tutte le sostanze necessarie. Oggi parleremo di quello che esattamente una dieta ci offre 6 petali magici.

Dieta di "6 petali": menù

• Giorno di pesce. Il pesce a tutto il contenuto calorico basso molto nourishingly e in modo eccellente sazia un organismo. Aiuterà a preparare un organismo alle restrizioni prossime.
• Giorno vegetale. Questi giorni deve nutrirsi solo di verdure - il petrolio grezzo, stato bollito, stufato, è volato, cotto. La frittura è esclusa. Veramente può scegliere qualsiasi verdura, essendo guidato solo da proprie dipendenze aromatiche, comunque ricordare: è possibile mangiare non più, che chilogrammo - un e mezzo, in modo diverso l'idea di perdita di peso sarà il fallimento.
• Giorno di pollo. Può mangiare non brodi veramente ricchi, la carne bollita o al forno di polli con una piccola quantità di spezie. In petto di pollo di dieta di onore.
• Giorno di cereale. Ricordi il grano e si conceda con vario schiaccia. Inoltre, l'uso di semi di girasole, la crusca è permessa. Che i porridge non fossero assolutamente freschi, è possibile aggiungere un po' di sale e verdi, è il migliore di tutti per trattenersi da zucchero. Da bevande il kvass è particolarmente dato il benvenuto.
• Giorno di fiocchi di latte. Produzione di latte aspro - elemento definitivamente utile nel menù di qualsiasi persona sana. Prenda schiumano il formaggio come una base del menù e lo diversificano per mezzo di latte scremato o kefir a basso contenuto di calorie.
• Giorno di frutto. Secondo un gran numero di aderenti di questa dieta, il sesto giorno è considerato il più saporito. È capace di permettersi di mangiare qualsiasi frutto e bere il vario succo di frutta senza zucchero. L'accusa di vitamine e buon umore è provvista!

Dieta di "6 petali": ricette

La ricetta durante giorno di pesce - il merlano nero cotta.

Il filetto di un merlano nero ha bisogno a sale, il pepe, decora con verdi e cuocere su un foglio di cottura al forno o una griglia. A desiderio è possibile cospargere il succo di limone di pesce.

La ricetta durante giorno vegetale - minestra di pomodoro

Ingredienti:

• Pomodori - 0,5 kg.
• Cipolla - 1 pezzo.
• L'aglio - 4 chiodi di garofano (per sapere)
• Basi il pepe nero
• Basilico

Le piccole cipolle di taglio, a esso spremono alcuni denti di aglio. Scelga la merce con un fondo grosso, versi un po' d'acqua là e cipolle pripustit con aglio tra 10 minuti. I pomodori di taglio, mandi ad altre verdure durante 5 minuti, poi aggiunga ad acqua bollita (in modo che tutto il peso vegetale diventasse coperto) e potomit 10 più minuti sotto la copertura chiusa. Contenuti di processo di una pentola nel frullatore con un basilico, un sale e un pepe. La minestra di pomodoro è pronta!

La ricetta durante giorno di pollo - costolette di pollo.

La è tenuto:

• Filetto di pollo - 200 g.
• Succo di limone - 20 g.
• Sale
• Pepe
• Verdi per ornamento

Prenda il filetto intero di pollo, lo tagli su al punto di parti e accuratamente respinga tutti un martello. Il sale e il pepe da due partiti, cosparga il succo di limone e mandi a forno bene riscaldato durante 20-30 minuti. È possibile cuocere costolette su una griglia, o in una lamina di metallo o una pergamena speciale.

La ricetta durante giorno di cereale - costolette di grano saraceno.

Cucini il grano saraceno e lo trasformi in massa omogenea per mezzo del frullatore. Aggiunga il sale, il pepe o altro seasonings per sapere, e anche la polvere tutti con piccola verdura tagliata. Accuratamente il purè di patate di mescolanza, crei costolette e lo cuocia in forno bene scaldato circa 20 minuti.

La ricetta durante giorno di fiocchi di latte - mousse da latte.

Ingredienti:

• I fiocchi di latte senza grasso - 500 g.
• Latte - 200 g.
• Cannella - 1 tsp.
• Sakhzam - 0,5 tsps.

Scuota il latte e i fiocchi di latte nel frullatore, poi aggiunga spezie e ancora una volta in modo conveniente scuota tutto. È possibile godere la mousse!

La ricetta durante giorno di frutto - zucca con frutta secca nella pentola del vaso di terracotta.

Quantità di prodotti e la loro proporzione - secondo vostra proprio gusto. Metta la zucca e la Sua frutta secca preferita nella pentola del vaso di terracotta (saporito si presenta con albicocche asciugate, uva passa, sfronda, le date). Si riempia in tutto questo di una piccola quantità d'acqua e prepari circa un'ora nel modo di Soppressione.

Appetito di Bon!

Dieta per perdita di peso